Dayanıklılık İnhibitörü: Kalori Kısıtlaması Atletik Performansı Düşürüyor, Uzmanlar Uyarıyor

Son yapılan bir araştırma, sporcular arasında yaygın olarak uygulanan kalori kısıtlamasının performans üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Kopenhag Üniversitesi’nde yürütülen bu çalışma, kalori kısıtlamasının atletik dayanıklılığı önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. Araştırma, kalori alımının sınırlanmasının, sporcuların enerji seviyelerini ve kas güçlerini olumsuz etkileyerek performanslarını düşürdüğünü ortaya koydu. Özellikle dayanıklılık gerektiren spor dallarında, enerji yetersizliğinin ciddi performans kayıplarına yol açabileceği vurgulanıyor.

Bu bulgular, sporcuların beslenme programlarının performans üzerindeki kritik rolünü bir kez daha gözler önüne seriyor. Uzmanlar, sporcuların sadece yağ kaybına odaklanmak yerine, performanslarını en üst seviyede tutacak dengeli bir beslenme programı izlemeleri gerektiğini belirtiyor.

Bu araştırma, sporcuların beslenme stratejilerini yeniden değerlendirmeleri ve performanslarını maksimize etmek için yeterli kaloriyi almaları gerektiği konusunda önemli bir uyarı niteliği taşıyor.

Kaynak ; https://m.nutritioninsight.com/news/endurance-inhibitor-caloric-cuts-compromise-athletic-performance-study-flags.html